Tylko zdrowa dieta pomoże nam schudnąć nie wyniszczając naszego organizmu. Starajmy się odżywiać w taki sposób by każdy dzień dostarczał nam minimum niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych do normalnego funkcjonowania. Dieta 1500 kalorii taka właśnie jest. Przedstawimy Państwu co należy jeść aby w diecie nie zabrakło zdrowych składników.

Jak wiesz Twój organizm każdego dnia potrzebuje określoną dawkę witamin a Ty stosując inne diety które ograniczają się do mało pożywnych dań, uniemożliwiasz prawidłowe funkcjonowanie Twojego organizmu. Dieta 1500 kalorii jest dopasowywana do Twojego trybu życia. Liczba kalorii nie musi dokładnie wynosić 1500 kcal. Jeśli uprawiasz na bieżąco jakiś sport na przykłąd biegasz, chodzisz do fitness club lub jeździsz na rowerze to dawka dzienna kalorii może wynosić tyle gdyż podczas tych sportów stracisz część kalorii.

Jeśli w Twoim życiu nie ma czasu na sport to Twoja dawka kalorii powinna wynosić około 1300 kalorii. Rozpisz sobie dokladny jadłospis dzienny, jeśli będzie on poprawny to w ciągu tygodnia możesz nawet schudnąć 1 kilogram w zdrowy sposób.

DODATKOWE WSKAZÓWKI